ダイエットを持続しやすくするには

ダイエットを持続しやすくするダイエットとは

ダイエットに大事なのは目標の立て方です。

 

目標というのは、目的を持って立てないと意味がありません。

 

ダイエットの目標とはなんでしょう。

普通に考えると”痩せる””何kgまで落とす”などの目標が立てやすいですが、実際は”ダイエットを続けること”が目標です。

 

つまり、ダイエットを続けやすくするための目標を立てれば、痩せることだったり、体重を落とすことができるということです。

 

モチベーションを保つためのゴールの設定をしなければならない
(やる気を引き起こすような目標を持つ)

例えば、よくあるダイエット方法だと”45kgまで痩せる””体脂肪を10%まで落とす”など、数字を使った目標を設定してしてしまいますが、これは人間の潜在意識的に意味がありません。

 

確かに痩せたら楽しいけれど、モチベーションに繋がる様な目標ではありませんね。

“45kgまで痩せたら何をしたいか“という事をゴールに頑張りましょう。